Гимнастика для лица от морщин

7-03-2012, 22:38
Отзывы:(0)
Гимнастика для лица от морщин
загрузка...

В силу особенностей строения и функционирования, мышцам лица приходится стареть раньше, чем другим мышцам нашего тела. Обусловлено это тем, что во время того, как активно работает наша мимика, мышцы лица напрягаются и расслабляются неравномерно. Неравномерность работы лицевых мышц и влечет за собой появление преждевременных морщин. Чтобы избежать таких неприятностей, необходимо заниматься своим лицом. Один из эффективных способов ухода - гимнастика для лица от морщин.

Благодаря специально подобранному комплексу упражнений, направленному на чередование напряжения и расслабления лицевых мышц, удается добиться поразительных результатов. Спустя всего месяц выполнения гимнастических упражнений можно увидеть первые результаты: кожа подтянется и станет более упругой, контур лица приобретет лучшие очертания. Однако, чтобы получить заметный результат, выполнять комплекс упражнений гимнастики для лица от морщин нужно регулярно и правильно.

Комплекс упражнений

Прежде чем непосредственно приступить к выполнению упражнений гимнастики, требуется подготовительная общая разминка, необходимая для обеспечения расслабленности мышц лица, шеи и плеч. Для этого можно выполнить расслабляющие упражнения, к примеру, описывать локтями круги, сделать наклоны и круговращения головой, поднять и опустить плечи, др. Каждое из таких подготовительных упражнений желательно повторить 8-10 раз. Лишь после этого можно переходить к гимнастике для лица от морщин.

Для борьбы с морщинами на лбу нужно ладонями рук аккуратно прижать, слегка натягивая, кожу лба на уровне волосистой части головы. Выполнять прижимающие и расслабляющие воздействия на кожу лба в течение нескольких секунд. Глаза при этом должны быть закрыты.

Мышцы щек также нуждаются в укреплении. Необходимо надуть одну щеку, затем медленно выдохнуть через угол рта. То же самое следует выполнить другой щекой.

Улучшить кровоснабжения кожи вокруг глаз поможет следующее упражнение: нужно плотно сжимать веки на протяжении 8-10 секунд, после этого широко открыть глаза, не поворачивая головой, следить глазами за "качающимся" предметом на протяжении 20 секунд. На несколько секунд закрыть глаза для отдыха, после чего повторить упражнение.

Для улучшения состояния кожи вокруг глаз можно подушечками пальцев придерживать кожу внешних уголков глаз, при этом слегка надавливать на них. То же самое нужно выполнить на внутренних уголках глаз.

Основные правила гимнастики для лица от морщин

Гимнастику от морщин желательно проводить 3 раз в неделю. Прежде чем приступить к выполнению упражнений, нужно хорошо очистить кожу, при этом смазывать ее кремом не нужно. После выполнения гимнастики лицо можно ополоснуть прохладной водой и нанести крем, соответствующий типу кожи. Все упражнения желательно выполнять в определенное время, поскольку в случае такой четкости и регулярности можно рассчитывать на лучший результат. На начальном этапе может быть достаточно 2-3 повторов упражнений, постепенно добавляя, количество повторов нужно довести до 10. Выполнять гимнастику нужно не задерживая дыхания, напрягая мышцы как можно сильнее, стремясь удерживать напряжение на протяжении 8-10 секунд.

Видео упражнения

загрузка...


Комментировать статью